BAC2015 : 10 conseils pour réviser et réussir votre BAC !
Etudier aux USA : 10 conseils pour réviser et réussir votre BAC 2015 ! Obtenez les meilleurs résultats et partez étudier aux USA.Publié le 17.04.2015
Les épreuves du Bac approchent et c'est le moment tant redouté des révisions pour le Bac 2015.Organisation, concentration mais aussi fatigue, manque d'énergie : il vous faut jongler entre les différentes matières, la pression, le stress et même les inquiétudes de la famille : pas facile !
Si vous souhaitez partir étudier aux USA en septembre, certains programmes (pas tous, vous pouvez aussi partir étudier aux USA sans le Bac !) nécessitent l'obtention du Bac général en France.
Nous avons donc décidé chez ISPA de vous donner un petit coup de pouce pour optimiser vos révisions !
1. Faire un calendrier des dates des épreuves du Bac 2015
Parce que vous avez suffisamment à penser pendant votre période de révisions, autant éviter de vous stresser sur l'organisation des épreuves… Alors à vos calendriers, agendas, smartphone ! Notez bien pour chaque matière : les dates, les adresses des établissements, et informez également votre famille : ils pourront ainsi s'organiser au mieux pour vous aider et vous soutenir.
Vous avez un doute ? Le site Studyrama vous propose un rappel des dates du BAC2015 pour toutes les filières générales !
2. Organiser un programme de révisions
C'est l'étape incontournable : faire des plannings de révisions pour chaque matière afin de gagner du temps et de l'énergie.
Avec entre les mains un calendrier sur vos tâches journalières, vous saurez chaque matin comment se déroulera votre journée et vous aurez ainsi plus de temps disponible pour de la relaxation et de la détente.
L'Etudiant.fr se transforme en Coach de révisions du Bac 2015 et vous organise des plannings série par série, en ligne.
3. Favorisez les matinées pour la mémorisation
Même si pour certains le réveil matinal est difficile, c'est pourtant à ce moment de la journée que votre cerveau sera le plus apte à emmagasiner les informations à apprendre par coeur : les dates, les théories, les citations, etc.
Et si vous n'êtes pas du matin, vous pouvez toujours faire une sieste en début d'après-midi : c'est même conseillé !
4. Optez pour une bonne hygiène alimentaire
On y pense que trop peu, pourtant, organiser un régime de champions est une condition essentielle à la réussite de vos examens : il faut vous préparer comme les sportifs ! Comme eux, privilégiez les aliments digestes (viandes blanches, fruits), les féculents pour l'énergie (riz, pâtes, pommes de terre).
Pensez également à hydrater vos cellules grises en buvant beaucoup d'eau !
5. Travailler en groupe : un bon stimulant !
Changer d'endroit, d'environnement pour faire ses révisions est un excellent stimulant : vous verrez à quel point cela peut vous re-booster et donner de l'énergie. Rejoindre des amis pour partager ses fiches de révisions, discuter des épreuves et de ses craintes est une excellente solution pour être plus serein le jour J.
Alors n'hésitez pas à organiser des réunions de travail en dehors de chez vous !
6. Modérez les faux-amis comme le café
En général, fatigue oblige, les étudiants se jètent rapidement sur des boissons du type Café, Coca, boissons énergisantes, etc.
Mais les conséquences sur votre santé, votre énergie et donc la qualité de vos révisions sont loin d'être concluantes !
Même si la caféine est un bon stimulant, il faut en maitriser la consommation : hypertension, troubles gastriques, sommeil altéré, etc. pas terrible pour rester serein ! Consommez-le avec modération et évitez-le dès la fin d'après-midi.
7. Votre meilleur allié pendant vos révisions : le sommeil !
Souvent, les futurs bacheliers font rimer révisions du Bac avec veilles jusqu'à l'aube : un mélange qui ne fait pas bon ménage !
Il est fondamental de conserver un nombre d'heures de sommeil raisonnable ( 8h en moyenne) afin de laisser à votre corps le temps de se reposer et à votre cerveau un moment pour assimiler tout votre apprentissage de la journée.
8. Prendre l'air et faire des activités sportives
Il est indispensable de bouger pendant vos révisions du BAC, c'est la méthode la plus seine et la plus efficace pour diminuer le stress et être plus serein. Prendre l'air en optant pour une course à pieds, une marche sportive ou un match avec quelques amis pour décompresser et se vider la tête entre vos plannings de révisions.
9. Faire des pauses et se relaxer
Si vous suivez ces quelques conseils et que vous organisez bien vos fiches de révisions, vous serez plus efficace et vous vous surprendrez à pouvoir prendre des moments pour vous détendre et souffler. Parce que plancher non-stop sur vos matières n'est pas une solution productive, pensez à des moments de pauses relaxantes en faisant des étirements et des exercices de respiration : ça aide à relâcher la pression ! Vous pouvez en faire profiter vos parents s'ils sont eux-mêmes trop stressés pour vous !
10. Projetez-vous dans votre Post-Bac pour vous motiver
Parce qu'il faut se rappeler qu'obtenir son BAC c'est avant tout la clé vers vos souhaits pour l'avenir, vous projeter dans une réussite de vos projets Post-Bac est un excellent stimulant. Si vous faites partie de ces jeunes bacheliers de plus en plus nombreux à souhaiter partir étudier aux USA après le BAC, alors visualisez-vous déjà dans les grands campus américains à San Francisco, parmi les équipes sportives universitaires, les pieds dans l'eau à Venice Beach Los Angeles, etc.
BREF ! Vous vous voyez déjà en plein "American Dream" !
Bonne chance à tous !